Insalata primaverile al tonno

Insalata mediterranea velocissima: spinaci per insalata mescolati con ravanelli, cipollotti e tonno in scatola. Si aggiunge il condimento e via in tavola.

senza glutine
senza lattosio
20 min

Ingredienti

Piatto principale

Per

persone

35 gdi spinaci per insalata
½cipollotto
¼ dilimetta
1 cucchiaiodi Condimento bianco
2 cucchiaid’olio d’oliva
sale
pepe
¼ di mazzettodi ravanelli
½ scatoladi tonno al basilico à 160 g

65 gdi spinaci per insalata
1cipollotto
½limetta
2 cucchiaidi Condimento bianco
4 cucchiaid’olio d’oliva
sale
pepe
½ mazzettodi ravanelli
1 scatoladi tonno al basilico à 160 g

130 gdi spinaci per insalata
2cipollotti
1limetta
4 cucchiaidi Condimento bianco
8 cucchiaid’olio d’oliva
sale
pepe
1 mazzettodi ravanelli
2 scatoledi tonno al basilico à 160 g

195 gdi spinaci per insalata
3cipollotti
1½limette
6 cucchiaidi Condimento bianco
1,2 dld’olio d’oliva
sale
pepe
1½ mazzettidi ravanelli
3 scatoledi tonno al basilico à 160 g

260 gdi spinaci per insalata
4cipollotti
2limette
8 cucchiaidi Condimento bianco
1,6 dld’olio d’oliva
sale
pepe
2 mazzettidi ravanelli
4 scatoledi tonno al basilico à 160 g

325 gdi spinaci per insalata
5cipollotti
2½limette
1 dldi Condimento bianco
2 dld’olio d’oliva
sale
pepe
2½ mazzettidi ravanelli
5 scatoledi tonno al basilico à 160 g

390 gdi spinaci per insalata
6cipollotti
3limette
1,2 dldi Condimento bianco
2,4 dld’olio d’oliva
sale
pepe
3 mazzettidi ravanelli
6 scatoledi tonno al basilico à 160 g

Ingredienti alla tua Migros

Kilocalorie: 430 kcal; 1.750 kj
Proteine: 17 g; 16,2 %
Grassi: 37 g; 79,1 %
Carboidrati: 5 g; 4,8 %

Come procedere

Preparazione:: ca. 20 minuti

Sciacqua gli spinaci e falli sgocciolare bene. Taglia le foglie verdi dei cipollotti ad anelli, trita il resto dei cipollotti. Grattugia finemente la scorza della limetta e spremi il succo. Mescola i cipollotti tritati con la scorza e il succo di limetta, l'aceto e l’olio. Condisci con sale e pepe. Taglia i ravanelli in sei. Accomoda gli spinaci, gli anelli di cipollotto, i ravanelli e il tonno nei piatti. Condisci con la salsa, servi e accompagna con del pane.

Ricetta: Annina Ciocco

Fonte: https://migusto.migros.ch/it/ricette/insalata-primaverile-al-tonno

Già cucinato Cucinato

Valori nutrizionali per porzione

Kilocalorie: 430 kcal; 1.750 kj
Proteine: 17 g; 16,2 %
Grassi: 37 g; 79,1 %
Carboidrati: 5 g; 4,8 %

Usi già i ricettari?

Con i ricettari digitali sul tuo profilo Migusto puoi …

selezionare ricette in base a un tema di tua scelta.
avere una migliore panoramica della tua raccolta di ricette.
NOVITÀ: farti spedire a casa le tue ricette preferite in un ricettario stampato.

Abbiamo stuzzicato la tua curiosità?