Salade printanière au thon

Name: Salade printanière au thon
Total time: 20 min
Yield: Pour 4 personnes
Cuisine: Europe
Ingredients: 130 g d’épinards à salade; 2 oignons nouveaux; 1 citron vert; 4 cs de vinaigre balsamique blanc; 8 cs d'huile d´olive; sel; poivre; 1 botte de radis roses; 2 boîtes de thon au basilic à 160 g

20 min

Epinards, radis roses, oignons nouveaux et thon, on réunit le tout, on arrose de sauce, et c'est déjà fait. Rapide, croquant, méditerranéen.

sans gluten
sans lactose

Ingrédients

Plat principal

Pour

personnes

65 gd’épinards à salade
1oignon nouveau
½citron vert
2 csde vinaigre balsamique blanc
4 csd'huile d´olive
sel
poivre
½ bottede radis roses
1 boîtede thon au basilic à 160 g

130 gd’épinards à salade
2oignons nouveaux
1citron vert
4 csde vinaigre balsamique blanc
8 csd'huile d´olive
sel
poivre
1 bottede radis roses
2 boîtesde thon au basilic à 160 g

195 gd’épinards à salade
3oignons nouveaux
1½citron vert
6 csde vinaigre balsamique blanc
1,2 dld'huile d´olive
sel
poivre
1½ bottede radis roses
3 boîtesde thon au basilic à 160 g

260 gd’épinards à salade
4oignons nouveaux
2citrons verts
8 csde vinaigre balsamique blanc
1,6 dld'huile d´olive
sel
poivre
2 bottesde radis roses
4 boîtesde thon au basilic à 160 g

325 gd’épinards à salade
5oignons nouveaux
2½citrons verts
1 dlde vinaigre balsamique blanc
2 dld'huile d´olive
sel
poivre
2½ bottesde radis roses
5 boîtesde thon au basilic à 160 g

390 gd’épinards à salade
6oignons nouveaux
3citrons verts
1,2 dlde vinaigre balsamique blanc
2,4 dld'huile d´olive
sel
poivre
3 bottesde radis roses
6 boîtesde thon au basilic à 160 g

Produits Migros parfaits pour cette recette

Kilocalories: 420 kcal; 1 750 kj
Protéines: 17 g; 16,2 %
Lipides: 37 g; 79,1 %
Glucides: 5 g; 4,8 %

À vos tabliers!

Préparation:: env. 20 minutes

Rincer les épinards sous l’eau froide et bien les égoutter. Tailler les tiges des oignons en rouelles et émincer les bulbes. Râper fin le zeste du citron vert puis exprimer le jus. Mélanger les oignons émincés, le zeste et le jus de citron, le vinaigre et l’huile puis saler et poivrer. Couper en six les radis. Dresser les épinards, les rouelles d’oignon, les radis et le thon. Arroser le tout de vinaigrette et servir. Idéal avec du pain.

Recettes: Annina Ciocco