Smoothie tropical
Cette variante tropicale de smoothie à l'ananas, à la banane, au jus d'orange et au miel est idéale pour le petit-déjeuner, un brunch ou une fête.
- sans gluten
- sans lactose
- végétarien
Ingrédients
Boisson
Donne
4
- 4
- 8
verres de 2,5 dl
- 375 gd'ananas
- 2bananes
- 4 dlde jus d’orange
- 2 csde miel de nectar liquide
- 750 gd'ananas
- 4bananes
- 8 dlde jus d’orange
- 4 csde miel de nectar liquide
- Kilocalories
- 150 kcal
- 650 kj
- Protéines
- 1 g
- 2,7 %
- Lipides
- 0 g
- 0 %
- Glucides
- 36 g
- 97,3 %
À vos tabliers!
- Préparation:
- env. 10 minutes
- réfrigération:
- env. 2 heures
- Total:
- 2 h 10 min
-
Eplucher l’ananas, retirer les yeux, couper le fruit en quatre et retirer le coeur. Détailler la pulpe en morceaux. Couper les bananes en rondelles. Ajouter le tout au jus d’orange et réduire en purée à l’aide d’un mixeur-plongeur. Edulcorer avec le miel. Réserver au frais durant env. 2 h. Travailler à nouveau le smoothie à l’aide du mixeur et servir bien frais.
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