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Smoothie tropical
Total: 2 h 10 min. •
dont prép.: env. 10 minutes
Valeurs nutritives par verre: protéines 1 g,
lipides 1 g,
glucides 28 g, 130 kcal
Note personnelle
Cette variante tropicale de smoothie à l'ananas, à la banane, au jus d'orange et au miel est idéale pour le petit-déjeuner, un brunch ou une fête.
Ingrédients
Boisson
Donne
4
- 4
- 8
verres de 2,5 dl
- 250 g d'ananas épluché
- 2 bananes
- env. 4 dl de jus d'orange ou de jus aux fruits exotiques
- glaçons selon les goûts
- 500 g d'ananas épluché
- 4 bananes
- env. 8 dl de jus d'orange ou de jus aux fruits exotiques
- glaçons selon les goûts
Ingrédient en action
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À vos tabliers!
- Préparation:
- env. 10 minutes
-
Couper l'ananas et les bananes en morceaux. Mettre le tout dans un récipient profond avec le jus de fruits et réduire en purée à l’aide d’un mixeur plongeur. Servir bien frais, p. ex. avec des glaçons.
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Le p'tit truc
Parfaits pour des smoothies, les fruits trop mûrs ont un arôme plus intense que les fruits mûrs et sont aussi plus faciles à réduire en purée.
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