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    Smoothie esotico

    Smoothie esotico

    Frullati analcolici, questo sono gli smoothie. La versione esotica fruttata contempla ananas, banana, succo d'arancia e miele. Colazione, brunch o party?

    Per
    bicchieri  à  2,5  dl

    Cliccando sul puoi aggiungere gli ingredienti che ti interessano alla tua lista della spesa.

    Ingredienti

    		 375 g d'ananas
    		2  banane
    		4 dl di succo d’arancia
    		2 cucchiai di miele liquido
    Valori nutritivi per porzione
    Kilocalorie
    130 KCAL
    550 KJ
    Grassi
    0 G
    0 %
    Proteine
    1 G
    3,1 %
    Carboidrati
    31 G
    95,4 %
    Fonte: www.naehrwertdaten.ch
    Kilocalorie
    L'alimentazione ci fornisce l'energia di cui abbiamo bisogno. L'energia consumata viene calcolata in kilocalorie o in kilojoule. Una kilocaloria corrisponde a 4.19 kilojoule.
    Grassi
    I grassi soddisfano il palato perché sono degli esaltatori di sapidità. Questo rende i cibi ricchi di grassi molto gustosi. Il corpo umano ha bisogno quotidianamente di un po' di grassi, meglio se insaturi come gli oli d'origine vegetale e i pesci ricchi di grasso.
    Proteine
    Le proteine sono i mattoni della vita. La loro funzione è fondamentale non solo per creare le cellule, il sangue e i tessuti, ma anche gli enzimi e gli ormoni. Le proteine pregiate si trovano nel pesce, nelle uova e nei latticini poveri di grassi.
    Carboidrati
    I carboidrati sono una preziosa fonte di energia per i muscoli e il cervello. Queste molecole di zuccheri sono contenute nelle verdure, nella frutta, nella pasta, nelle patate e nel pane.

    Foto: Claudia Linsi
    Ricetta: Annina Ciocco

    Preparazione

    Pelate l’ananas e privatelo degli occhi. Tagliatelo in quattro ed eliminate il cuore legnoso. Tagliate l’ananas a pezzi e le banane a fettine. Trasferite entrambi nel succo d’arancia. Frullate con il frullatore a immersione. Dolcificate con il miele. Refrigerate per ca. 2 ore. Fate schiumare con il frullatore a immersione e servite freddo.

    Tempo di preparazione

    Preparazione ca. 10 min

    + refrigerazione ca. 2 h

    Qualche idea dai tutorial

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