Légumes du jardin avec sauce au beurre au citron vert
Total: 40 min. •
dont prép.: env. 40 minutes
Valeurs nutritives par personne: protéines 12 g,
lipides 12 g,
glucides 23 g, 270 kcal
Note personnelle
Haricots jaunes, pois mange-tout, brocolis et petits pois sont sublimés par une sauce au beurre, citron vert et poivre rose. Un plat végétarien estival!
Ingrédients
Plat principal
Pour
4
- 1
- 2
- 4
- 6
- 8
- 10
- 12
personnes
- 100 g de haricots fins , p. ex. jaunes
- 100 g de pois mange-tout
- 100 g de brocoli
- 50 g de petits pois écossés (env. 600 g non écossés)
- ½ citron vert
- 1¼ de cs de bouillon de légumes
- 10 g de beurre froid
- un peu de poivre rose
- fleur de sel
- 200 g de haricots fins , p. ex. jaunes
- 200 g de pois mange-tout
- 200 g de brocoli
- 100 g de petits pois écossés (env. 600 g non écossés)
- 1 citron vert
- 0,25 dl de bouillon de légumes
- 25 g de beurre froid
- un peu de poivre rose
- fleur de sel
- 400 g de haricots fins , p. ex. jaunes
- 400 g de pois mange-tout
- 400 g de brocoli
- 200 g de petits pois écossés (env. 600 g non écossés)
- 2 citrons verts
- 0,5 dl de bouillon de légumes
- 50 g de beurre froid
- ¼ de cc de poivre rose
- fleur de sel
- 600 g de haricots fins , p. ex. jaunes
- 600 g de pois mange-tout
- 600 g de brocoli
- 300 g de petits pois écossés (env. 600 g non écossés)
- 3 citrons verts
- 0,75 dl de bouillon de légumes
- 75 g de beurre froid
- ¼ de cc de poivre rose
- fleur de sel
- 800 g de haricots fins , p. ex. jaunes
- 800 g de pois mange-tout
- 800 g de brocoli
- 400 g de petits pois écossés (env. 600 g non écossés)
- 4 citrons verts
- 1 dl de bouillon de légumes
- 100 g de beurre froid
- ½ cc de poivre rose
- fleur de sel
- 1 kg de haricots fins , p. ex. jaunes
- 1 kg de pois mange-toutn
- 1 kg de brocoli
- 500 g de petits pois écossés (env. 600 g non écossés)
- 5 citrons verts
- 1,25 dl de bouillon de légumes
- 125 g de beurre froid
- ½ cc de poivre rose
- fleur de sel
- 1,2 kg de haricots fins , p. ex. jaunes
- 1,2 kg de pois mange-toutn
- 1,2 kg de brocoli
- 600 g de petits pois écossés (env. 600 g non écossés)
- 6 citrons verts
- 1,5 dl de bouillon de légumes
- 150 g de beurre froid
- ¾ de cc de poivre rose
- fleur de sel
Produits Migros parfaits pour cette recette
À vos tabliers!
- Préparation:
- env. 40 minutes
-
Parer les haricots et les pois mange-tout. Selon leur taille, les couper en deux, puis cuire les haricots au moins 10 min et les égoutter. Séparer le brocoli en bouquets. Mélanger le tout avec les petits pois. Mettre les légumes dans un panier et les faire cuire à la vapeur env. 10 min en les gardant croquants.
Presque au bout -
Râper fin le zeste des citrons verts et exprimer le jus. Porter le bouillon à ébullition avec le zeste et le jus. Retirer la casserole du feu. Couper le beurre en noisettes et l’ajouter. Concasser grossièrement le poivre. Tourner les légumes dans la sauce au beurre au citron vert. Relever de fleur de sel et de poivre. Idéal avec du riz parfumé.
Presque au bout
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Le p'tit truc
Les haricots contiennent de la phasine. Pour pouvoir les consommer, ils doivent être cuits pendant au moins 10 min.
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