Name: Drink au concombre
Prep time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: Donne 4 verres à 2 dl
Ingredients: 1 petit concombre d’env. 350 g; 1 gousses d’ail; 5 dl de babeurre acidulé; 1 cs de jus de citron; sel; poivre

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(5)

10 min
débutant
Végétarien
sans gluten

Donne

verres à 2 dl

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Ingrédients

	1	petit concombre d’env. 350 g
	1	gousses d’ail
	5 dl	de babeurre acidulé
	1 cs	de jus de citron
		sel
		poivre

Valeurs nutritives par portion

Kilocalories

60 KCAL

250 KJ

Lipides

0 G

0 %

Protéines

5 G

33,3 %

Glucides

7 G

46,7 %

Source: www.naehrwertdaten.ch

Kilocalories

La nourriture fournit à l'homme l'énergie dont il a besoin. La valeur énergétique des aliments est exprimée en kilocalories ou en kilojoules. Une kilocalorie correspond à 4,19 kilojoules.

Lipides

Les lipides flattent le palais car ce sont eux qui véhiculent les saveurs et les arômes. Les aliments contenant du gras ont donc un goût plus intense. Le corps humain a besoin au quotidien d'un certain apport en lipides provenant de préférence d'huiles insaturées d'origine végétale ou de poissons gras.

Protéines

Les protéines sont à la base des processus de vie. Elles servent d'éléments de construction et constituent les cellules, le sang et les tissus mais aussi les enzymes et les hormones. Les bonnes protéines se retrouvent notamment dans le poisson, les œufs et les produits laitiers pauvres en graisses.

Glucides

Les glucides sont d'importants pourvoyeurs d'énergie et livrent le carburant nécessaire au travail musculaire et cérébral. Ces molécules de glucose se retrouvent notamment dans les légumes, les fruits, les pâtes, les pommes de terre et le pain.

Photos: Ruth Küng
Recettes: Daniel Tinembart

Préparation

A l’aide d’un couteau économe, prélever 4 bandes de concombre, puis les piquer en accordéon sur des brochettes. Réserver pour la décoration. Eplucher le reste du concombre, le partager en deux dans la longueur et l’épépiner. Couper le concombre en gros cubes, y presser l’ail et réduire le tout en purée avec le babeurre. Relever de jus de citron, sel et poivre. Répartir dans des verres et décorer avec les brochettes de concombre.

Temps de préparation

Préparation env. 10 min