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Carrés aux fruits
Total: 4 h •
dont prép.: env. 2 heures
Valeurs nutritives par portion: protéines 1 g,
lipides 3 g,
glucides 8 g, 70 kcal
Un en-cas parfait pour une pause! De délicieuses bouchées préparées avec des mangues séchées, des myrtilles, des noix de cajou et du beurre de cacahouètes.
Ingrédients
Dix-heures / quatre-heuresDonne env. 20 pièces
- 100 g de mangues séchées
- 100 g de myrtilles
- 1 cs de jus de citron
- 50 g de sucre brut
- 75 g de noix de cajou
- 40 g de beurre de cacahouètes Crunchy
- 2 papiers comestibles d'env. 12 x 20 cm (feuilles d'hostie) , en vente dans les magasins de produits diététiques
Ingrédient en action
Produits Migros parfaits pour cette recette
À vos tabliers!
- Préparation:
- env. 2 heures
- séchage:
- env. 2 heures
- Total:
- 4 h
-
Couper les mangues en morceaux et les mettre dans une casserole avec les myrtilles, le jus de citron et le sucre. Faire mijoter jusqu'à évaporation de tout liquide. Laisser tiédir. Mettre la masse de fruits dans un robot ménager avec les noix de cajou et le beurre de cacahouètes, puis broyer le tout. Lisser la préparation uniformément sur une feuille d'hostie puis recouvrir d'une seconde feuille et appuyer. Lester la plaque de fruits avec une planche et laisser sécher env. 2 h. Découper des carrés d'env. 3 x 4 cm.
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