Smoothie di cavolo rapa, ananas e zenzero
Tempo totale: 15 min. •
Preparazione: ca. 15 minuti
Valori nutrizionali per bicchiere: proteine 4 g,
grassi 1 g,
carboidrati 29 g, 150 kcal
Appunto personale
Cavolo rapa, zenzero, mele, ananas e rabarbaro frullati finemente per uno smoothie leggero, digeribile e ricco di vitamine.
Ingredienti
Bevanda
Per
4
- 4
- 8
bicchieri da 2,5 dl
- 600 g di cavoli rapa
- 40 g di zenzero
- 2 mele
- 400 g di ananas pelati
- 2 gambi di rabarbaro
- 1,2 kg di cavoli rapa
- 80 g di zenzero
- 4 mele
- 800 g di ananas pelati
- 4 gambi di rabarbaro
Ingredienti alla tua Migros
Come procedere
- Preparazione:
- ca. 15 minuti
-
Pela il cavolo rapa e lo zenzero e tagliali a pezzetti. Taglia le mele con la buccia in quattro parti, liberale dal torsolo. Taglia a pezzetti l'ananas e il rabarbaro. Frullali con il cavolo rapa, lo zenzero e le mele in un frullatore. Allunga a piacere con un po' d'acqua.
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Consiglio utile
A seconda della stagione, al posto del rabarbaro puoi usare anche un po' di succo di limone.
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