Smoothie bowl al cocco
Un'alternativa al classico smoothie deliziosa e nutriente preparata con yogurt al cocco, bacche e miele, ideale per variare a colazione o come spuntino.
- senza glutine
- senza lattosio
- vegetariano
Ingredienti
Brunch/ColazionePer 4 persone
- 240 gdi yogurt, ad es cocco Coyog al naturale
- 1banana
- 600 gdi bacche miste surgelate
- 3 cucchiainidi miele liquido
- 4 cucchiaidi semi di zucca
- 4 cucchiainidi semi di girasole
- 4 cucchiaidi chicchi di melagrana
- 4 cucchiainidi chips di cocco
- 4fiori commestibili, nei negozi di specialità
- Kilocalorie
- 330 kcal
- 1.350 kj
- Proteine
- 7 g
- 9,2 %
- Grassi
- 16 g
- 47,4 %
- Carboidrati
- 33 g
- 43,4 %
Come procedere
- Preparazione:
- ca. 15 minuti
-
Frullate bene lo yogurt con la banana e 400 g di bacche. Incorporate il miele. Distribuite lo smoothie nelle ciotole. Guarnite con le bacche restanti, i semi di zucca, di girasole e i chicchi di melagrana. Cospargete con le chips di cocco, decorate con i fiori e servite.
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