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Smoothie alle more
Tempo totale: 50 min. •
Preparazione: ca. 20 minuti
Valori nutrizionali per bicchiere: proteine 6 g,
grassi 13 g,
carboidrati 49 g, 360 kcal
Appunto personale
Di tendenza, gli smoothie sono puro piacere di frutta e verdura. Nello smoothie alle more, limetta e banana svolgono un ruolo decisivo.
Ingredienti
Bevanda
Per
4
- 4
- 8
bicchieri da 2,5 dl
- 600 g di more
- 1 banana
- 2 cucchiai di succo di limetta
- 2 cucchiai di miele liquido
- 2 dl d’acqua
- 80 g di semi di sesamo
- 100 g di zucchero
- 1,2 kg di more
- 2 banane
- 4 cucchiai di succo di limetta
- 4 cucchiai di miele liquido
- 4 dl d’acqua
- 160 g di semi di sesamo
- 200 g di zucchero
Ingredienti alla tua Migros
Come procedere
- Preparazione:
- ca. 20 minuti
- refrigerazione
- Tempo totale:
- 50 min.
-
Con il frullatore a immersione frullate bene le more con la banana, il succo di limetta, il miele e l’acqua. Passate attraverso un colino e mettete in frigo. Nel frattempo, tostate leggermente i semi di sesamo in una padella senza grassi finché assumono un po’ di colore. Versate lo zucchero e lasciate caramellare. Stendete la massa in uno strato fine su una teglia foderata con carta da forno e lasciate raffreddare. Spezzettate il croccante e servitelo con lo smoothie alle more.
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