Buon appetito!
Condividi la ricetta
Riprova più tardi.
Al momento il server non è disponibile.
Smoothie alle more

Smoothie alle more

Di tendenza, gli smoothie sono puro piacere di frutta e verdura. Nello smoothie alle more, limetta e banana svolgono un ruolo decisivo.

Per
bicchieri   da   2,5  dl
per 4 bicchieri da ca. 2 dl

Cliccando sul puoi aggiungere gli ingredienti che ti interessano alla tua lista della spesa.

Ingredienti

600 g di more
banana
2 cucchiai di succo di limetta
2 cucchiai di miele liquido
2 dl d’acqua
80 g di semi di sesamo
100 g di zucchero
Valori nutritivi per porzione
Kilocalorie
360 KCAL
1500 KJ
Grassi
12 G
30 %
Proteine
6 G
6,7 %
Carboidrati
48 G
53,3 %
Kilocalorie
L'alimentazione ci fornisce l'energia di cui abbiamo bisogno. L'energia consumata viene calcolata in kilocalorie o in kilojoule. Una kilocaloria corrisponde a 4.19 kilojoule.
Grassi
I grassi soddisfano il palato perché sono degli esaltatori di sapidità. Questo rende i cibi ricchi di grassi molto gustosi. Il corpo umano ha bisogno quotidianamente di un po' di grassi, meglio se insaturi come gli oli d'origine vegetale e i pesci ricchi di grasso.
Proteine
Le proteine sono i mattoni della vita. La loro funzione è fondamentale non solo per creare le cellule, il sangue e i tessuti, ma anche gli enzimi e gli ormoni. Le proteine pregiate si trovano nel pesce, nelle uova e nei latticini poveri di grassi.
Carboidrati
I carboidrati sono una preziosa fonte di energia per i muscoli e il cervello. Queste molecole di zuccheri sono contenute nelle verdure, nella frutta, nella pasta, nelle patate e nel pane.

Foto: Christine Benz
Ricetta: Annina Ciocco

Preparazione

Con il frullatore a immersione frullate bene le more con la banana, il succo di limetta, il miele e l’acqua. Passate attraverso un colino e mettete in frigo. Nel frattempo, tostate leggermente i semi di sesamo in una padella senza grassi finché assumono un po’ di colore. Versate lo zucchero e lasciate caramellare. Stendete la massa in uno strato fine su una teglia foderata con carta da forno e lasciate raffreddare. Spezzettate il croccante e servitelo con lo smoothie alle more.

Tempo di preparazione

Preparazione ca. 20 min

+ refrigerazione

L’ingrediente è stato aggiunto alla lista della spesa.
Riprova più tardi.
Al momento il server non è disponibile.
Riprova più tardi.
Al momento il server non è disponibile.
Buon appetito!
Condividi la ricetta

Più ricette a tuo gusto

Das gefällt Ihnen? Jetzt Club-Mitglied werden und das Rezept speichern.
Iscriviti e scopri i vantaggi
Ti piace questa ricetta?
Clicca sul cuore e salva la ricetta nella tua lista.
30 min
principiante
Das gefällt Ihnen? Jetzt Club-Mitglied werden und das Rezept speichern.
Iscriviti e scopri i vantaggi
Ti piace questa ricetta?
Clicca sul cuore e salva la ricetta nella tua lista.
15 min
principiante
Das gefällt Ihnen? Jetzt Club-Mitglied werden und das Rezept speichern.
Iscriviti e scopri i vantaggi
Ti piace questa ricetta?
Clicca sul cuore e salva la ricetta nella tua lista.
55 min
principiante
Das gefällt Ihnen? Jetzt Club-Mitglied werden und das Rezept speichern.
Iscriviti e scopri i vantaggi
Ti piace questa ricetta?
Clicca sul cuore e salva la ricetta nella tua lista.
25 min
principiante
Iscriviti e scopri i vantaggi
Das gefällt Ihnen? Jetzt Club-Mitglied werden und das Rezept speichern.
Ti piace questa ricetta?
Clicca sul cuore e salva la ricetta nella tua lista.
Riprova più tardi.
Al momento il server non è disponibile.