Palline energetiche

Name: Palline energetiche
Total time: 20 min
Yield: Per ca. 14 pezzi
Cuisine: Root
Ingredients: 50 g di mandorle; 50 g di datteri snocciolati; 50 g di pere secche o mele secche; 50 g di fiocchi ai 5 cereali; 0,5 dl di succo di mele; 25 g di miele d’acacia; 3 cucchiai di semi di sesamo

Energy balls

20 min

Le palline energetiche, facilissime da realizzare, sono un delizioso snack di frutta secca e oleosa, miele, fiocchi, succo di mele e semi di sesamo, ideale per ricaricare le batterie.

senza lattosio
vegetariano

Ingredienti

MerendaPer ca. 14 pezzi

50 gdi mandorle
50 gdi datteri snocciolati
50 gdi pere secche o mele secche, nei negozi di specialità
50 gdi fiocchi ai 5 cereali
0,5 dldi succo di mele
25 gdi miele d’acacia
3 cucchiaidi semi di sesamo

Ingredienti sulla lista della spesa

Ingredienti alla tua Migros

Kilocalorie: 80 kcal; 300 kj
Proteine: 2 g; 11,3 %
Grassi: 3 g; 38 %
Carboidrati: 9 g; 50,7 %

Come procedere

Preparazione:: ca. 20 minuti

Tritate grossolanamente le mandorle, tostatele in una padella senza grassi, poi lasciatele raffreddare. Mettete le mandorle e tutti gli ingredienti fino al miele compreso in un tritatutto e tritate fino a ottenere una massa omogenea. Con la massa, formate delle palline grandi come una noce. Passatele nei semi di sesamo e fateli aderire bene premendoli sulle palline.

Ricetta: Feride Dogum