Insalata di mela e carote con trota affumicata
Quick & easy: con mela, carote, trota affumicata, salsa per l’insalata e pane, in soli 5 minuti potete preparare un pasto ideale anche per l’ufficio.
Ingredienti
Piatto principale
Per
1
- 1
- 2
- 4
- 6
- 8
- 10
- 12
persona
- 1mela
- 150 gdi carote grattugiate
- 70 gdi filetto di trota affumicata
- 3 cucchiaidi salsa per insalata, ad es. all’italiana
- 2 fettedi pane di pasta acida di 50 g ciascuna
- 2mele
- 300 gdi carote grattugiate
- 140 gdi filetto di trota affumicata
- 6 cucchiaidi salsa per insalata, ad es. all’italiana
- 4 fettedi pane di pasta acida di 50 g ciascuna
- 4mele
- 600 gdi carote grattugiate
- 280 gdi filetto di trota affumicata
- 12 cucchiaidi salsa per insalata, ad es. all’italiana
- 8 fettedi pane di pasta acida di 50 g ciascuna
- 6mele
- 900 gdi carote grattugiate
- 420 gdi filetto di trota affumicata
- 18 cucchiaidi salsa per insalata, ad es. all’italiana
- 12 fettedi pane di pasta acida di 50 g ciascuna
- 8mele
- 1,2 kgdi carote grattugiate
- 560 gdi filetto di trota affumicata
- 24 cucchiaidi salsa per insalata, ad es. all’italiana
- 16 fettedi pane di pasta acida di 50 g ciascuna
- 10mele
- 1,5 kgdi carote grattugiate
- 700 gdi filetto di trota affumicata
- 30 cucchiaidi salsa per insalata, ad es. all’italiana
- 20 fettedi pane di pasta acida di 50 g ciascuna
- 12mele
- 1,8 kgdi carote grattugiate
- 840 gdi filetto di trota affumicata
- 36 cucchiaidi salsa per insalata, ad es. all’italiana
- 24 fettedi pane di pasta acida di 50 g ciascuna
- Kilocalorie
- 590 kcal
- 2.500 kj
- Proteine
- 25 g
- 18,1 %
- Grassi
- 19 g
- 31 %
- Carboidrati
- 70 g
- 50,8 %
Come procedere
- Preparazione:
- ca. 5 minuti
-
Private la mela del torsolo e tagliatela a spicchi. Distribuiteli con i filetti di trota sulle carote. Irrorate con la salsa per insalata e accompagnate con il pane.
Consigli utili
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