Bowl di yogurt e susine

Name: Bowl di yogurt e susine
Total time: 15 min
Yield: Per 4 persone
Cuisine: Europa
Ingredients: 500 g di susine miste; 4 cm di zenzero; 6 cucchiai di sciroppo; 20 g di noci; 4 vasetti di yogurt greco alle mandorle; 8 cucchiai di fiocchi ai 5 cereali

Tempo totale: 15 min. • Preparazione: ca. 15 minuti

Valori nutrizionali per persona: proteine 9 g, grassi 17 g, carboidrati 66 g, 460 kcal

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Appunto personale

Lo yogurt alle mandorle è l’ingrediente base di questa bowl con susine, zenzero, noci e fiocchi ai 5 cereali. Per una colazione o un brunch a tutta salute.

Ingredienti

Brunch/Colazione

Per

persone

125 g di susine miste
ca. 1 cm di zenzero
ca. 1½ cucchiai di sciroppo , ad es. di fiori di sambuco
5 g di noci
1 vasetto di yogurt greco alle mandorle
ca. 2 cucchiai di fiocchi ai 5 cereali

250 g di susine miste
ca. 2 cm di zenzero
ca. 3 cucchiai di sciroppo , ad es. di fiori di sambuco
10 g di noci
2 vasetti di yogurt greco alle mandorle
ca. 4 cucchiai di fiocchi ai 5 cereali

500 g di susine miste
ca. 4 cm di zenzero
ca. 6 cucchiai di sciroppo , ad es. di fiori di sambuco
20 g di noci
4 vasetti di yogurt greco alle mandorle
ca. 8 cucchiai di fiocchi ai 5 cereali

750 g di susine miste
ca. 6 cm di zenzero
ca. 9 cucchiai di sciroppo , ad es. di fiori di sambuco
30 g di noci
6 vasetti di yogurt greco alle mandorle
ca. 12 cucchiai di fiocchi ai 5 cereali

1 kg di susine miste
ca. 8 cm di zenzero
ca. 12 cucchiai di sciroppo , ad es. di fiori di sambuco
40 g di noci
8 vasetti di yogurt greco alle mandorle
ca. 16 cucchiai di fiocchi ai 5 cereali

1,25 kg di susine miste
ca. 10 cm di zenzero
ca. 15 cucchiai di sciroppo , ad es. di fiori di sambuco
50 g di noci
10 vasetti di yogurt greco alle mandorle
ca. 20 cucchiai di fiocchi ai 5 cereali

1,5 kg di susine miste
ca. 12 cm di zenzero
ca. 18 cucchiai di sciroppo , ad es. di fiori di sambuco
60 g di noci
12 vasetti di yogurt greco alle mandorle
ca. 24 cucchiai di fiocchi ai 5 cereali

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Come procedere

Preparazione:: ca. 15 minuti

Tagliate in quattro le susine e snocciolatele. Pelate lo zenzero e tritatelo grossolanamente. Scaldate le susine, lo zenzero e lo sciroppo. Tritate grossolanamente le noci. Distribuite lo yogurt nelle scodelle. Servite con le susine, le noci e i fiocchi ai cereali.

Ricetta: Vanessa Fuchs

Fonte: https://migusto.migros.ch/it/ricette/bowl-di-yogurt-e-susine

Già cucinato Cucinato

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Consiglio utile

Per un aroma più intenso, tostate leggermente i fiocchi e le noci, senza aggiungere grassi.

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