Verdure con salsina alle erbe
Quick & easy: un pranzo con 5 ingredienti in 5 minuti. La salsina con yogurt ed erbe aromatiche per accompagnare cetrioli, peperoni, ravanelli e cracker.
- vegetariano
Ingredienti
Piatto principale
Per
1
- 1
- 2
- 4
- 6
- 8
- 10
- 12
persona
- 400 gdi verdure, ad es. peperoni snack, cetrioli, ravanelli, broccoli ecc.
- ½ mazzettod’erbe aromatiche miste per insalata, ad es. prezzemolo, basilico, erba cipollina, cerfoglio
- 100 gdi yogurt greco al naturale
- sale alle erbe
- 1½ confezionidi cracker al timo Blévita, da 38 g
- 800 gdi verdure, ad es. peperoni snack, cetrioli, ravanelli, broccoli ecc.
- 1 mazzettod’erbe aromatiche miste per insalata, ad es. prezzemolo, basilico, erba cipollina, cerfoglio
- 200 gdi yogurt greco al naturale
- sale alle erbe
- 3 confezionidi cracker al timo Blévita, da 38 g
- 1,6 kgdi verdure, ad es. peperoni snack, cetrioli, ravanelli, broccoli ecc.
- 2 mazzettid’erbe aromatiche miste per insalata, ad es. prezzemolo, basilico, erba cipollina, cerfoglio
- 400 gdi yogurt greco al naturale
- sale alle erbe
- 6 confezionidi cracker al timo Blévita, da 38 g
- 2,4 kgdi verdure, ad es. peperoni snack, cetrioli, ravanelli, broccoli ecc.
- 3 mazzettid’erbe aromatiche miste per insalata, ad es. prezzemolo, basilico, erba cipollina, cerfoglio
- 600 gdi yogurt greco al naturale
- sale alle erbe
- 9 confezionidi cracker al timo Blévita, da 38 g
- 3,2 kgdi verdure, ad es. peperoni snack, cetrioli, ravanelli, broccoli ecc.
- 4 mazzettid’erbe aromatiche miste per insalata, ad es. prezzemolo, basilico, erba cipollina, cerfoglio
- 800 gdi yogurt greco al naturale
- sale alle erbe
- 12 confezionidi cracker al timo Blévita, da 38 g
- 4 kgdi verdure, ad es. peperoni snack, cetrioli, ravanelli, broccoli ecc.
- 5 mazzettid’erbe aromatiche miste per insalata, ad es. prezzemolo, basilico, erba cipollina, cerfoglio
- 1 kgdi yogurt greco al naturale
- sale alle erbe
- 15 confezionidi cracker al timo Blévita, da 38 g
- 4,8 kgdi verdure, ad es. peperoni snack, cetrioli, ravanelli, broccoli ecc.
- 6 mazzettid’erbe aromatiche miste per insalata, ad es. prezzemolo, basilico, erba cipollina, cerfoglio
- 1,2 kgdi yogurt greco al naturale
- sale alle erbe
- 18 confezionidi cracker al timo Blévita, da 38 g
Ingredienti alla tua Migros
- Kilocalorie
- 520 kcal
- 2.150 kj
- Proteine
- 24 g
- 21,4 %
- Grassi
- 17 g
- 34,1 %
- Carboidrati
- 50 g
- 44,5 %
Come procedere
- Preparazione:
- ca. 5 minuti
-
Mondate le verdure, se necessario, e tagliatele a bocconi. Sminuzzate le erbe aromatiche e mescolatele con lo yogurt. Condite con sale alle erbe. Servite le verdure e i cracker con la salsina.
Consigli utili
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