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Smoothie courgette-prune

Smoothie courgette-prune

Total: 10 minutes • dont prép.: env. 10 minutes
Valeurs nutritives par portion: protéines 4 g, lipides 1 g, glucides 32 g, 150 kcal
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Dans cette boisson vitaminée, la prune et la courgette marient leurs saveurs à celles du jus de raisin blanc et de la cardamome. À servir bien froid.

Ingrédients

Boisson

Pour

2
  • 2
  • 4

verres de 3,5 dl

  • 250 g de prunes jaunes, froides
  • 200 g de courgettes, froides
  • 3 dl de jus de raisin blanc froid ou de jus de pomme clair froid
  • ½ cc de cardamome en poudre , en vente au supermarché Alnatura
  • 500 g de prunes jaunes, froides
  • 400 g de courgettes, froides
  • 6 dl de jus de raisin blanc froid ou de jus de pomme clair froid
  • 1 cc de cardamome en poudre , en vente au supermarché Alnatura

À vos tabliers!

Préparation:
env. 10 minutes
  1. Couper en quatre les prunes et les dénoyauter. Tailler les courgettes en dés et les mettre dans un grand blender avec les prunes, le jus de raisin et la cardamome. Réduire le tout en fine purée. Servir froid.

Recette: Feride Dogum
Source: https://migusto.migros.ch/fr/recettes/smoothie-courgette-prune
Déjà cuisiné Cuisiné

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