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Voulez-vous vraiment supprimer ce livre de cuisine? Les recettes qui en font partie ne seront pas effacées et restent mémorisées dans votre sélection de recettes préférées.

Smoothie courgette-prune

Smoothie courgette-prune

Dans cette boisson vitaminée, la prune et la courgette marient leurs saveurs à celles du jus de raisin blanc et de la cardamome. À servir bien froid.

  • sans gluten
  • sans lactose
  • végane
  • 10 min

Ingrédients

Boisson

Pour

2
  • 2
  • 4

verres de 3,5 dl

Pourquoi ne puis-je pas choisir librement le nombre?

Moins de risques et d’imprévus

Pour 4, 8 ou 12 personnes? Dans nos recettes les quantités des ingrédients peuvent être automatiquement modifiées en changeant le nombre de personnes ou de pièces mais uniquement dans une proportion qui permet la réussite de la recette.

  • 250 gde prunes jaunes, froides
  • 200 gde courgettes, froides
  • 3 dlde jus de raisin blanc froid ou de jus de pomme clair froid
  • ½ ccde cardamome en poudre, en vente au supermarché Alnatura
  • 500 gde prunes jaunes, froides
  • 400 gde courgettes, froides
  • 6 dlde jus de raisin blanc froid ou de jus de pomme clair froid
  • 1 ccde cardamome en poudre, en vente au supermarché Alnatura
Kilocalories
150 kcal
650 kj
Protéines
4 g
10,5 %
Lipides
1 g
5,9 %
Glucides
32 g
83,7 %

À vos tabliers!

Préparation:
env. 10 minutes

Ça pourrait vous aider:

  1. Couper en quatre les prunes et les dénoyauter. Tailler les courgettes en dés et les mettre dans un grand blender avec les prunes, le jus de raisin et la cardamome. Réduire le tout en fine purée. Servir froid.

Recettes: Feride Dogum
Source: https://migusto.migros.ch/fr/recettes/smoothie-courgette-prune
Déjà cuisiné Cuisiné

Valeurs nutritives par portion

Le p'tit truc

Le petit plus: mixer 2 cs de noix de coco râpée avec le tout.

Utilisez-vous déjà les livres de cuisine numériques?

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Créer des livres de cuisine sur votre profil Migusto vous permet …

  1. de mémoriser vos recettes préférées par thème
  2. d'avoir une meilleure vue d’ensemble de votre collection de recettes
  3. NOUVEAU: de faire imprimer un livre de cuisine personnalisé et de le recevoir chez vous à la maison

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