Pâte de pois chiches

Name: Pâte de pois chiches
Total time: 20 min
Yield: Pour 1 portion
Cuisine: Europe
Ingredients: 1 bocal de pois chiches, poids égoutté 220 g; ½ cc de paprika; 4 cs de jus de citron; 1 cc de tahini (pâte de sésame) ou ½ cc d’huile de sésame; 3 cs d’eau; 3 cs d'huile d´olive; ½ cc de sel

Si cette pâte appelée houmous se savoure selon la tradition orientale avec des galettes de pain, elle fait aussi merveille avec des crackers et des crudités.

sans lactose
sans gluten
végane
20 min

Ingrédients

Dix-heures / quatre-heuresPour 1 portion

1 bocalde pois chiches, poids égoutté 220 g
½ ccde paprika
4 csde jus de citron
1 ccde tahini (pâte de sésame) ou ½ cc d’huile de sésame
3 csd’eau
3 csd'huile d´olive
½ ccde sel

Produits Migros parfaits pour cette recette

Kilocalories: 600 kcal; 2 500 kj
Protéines: 18 g; 12,7 %
Lipides: 39 g; 61,9 %
Glucides: 36 g; 25,4 %

À vos tabliers!

Préparation:: env. 20 minutes

Ça pourrait vous aider:

Pique-nique bien emballé, mieux transporté
En savoir plus

Égoutter les pois chiches dans une passoire et les rincer sous l’eau courante. Les réduire en une purée fine avec le reste des ingrédients au mixeur plongeur ou dans un robot ménager. Rajouter un peu d’eau si nécessaire et rectifier l’assaisonnement en sel. Mettre la moitié de cette pâte dans une petite boîte à collation. Le reste se conserve env. 2 jours au réfrigérateur.

Déjà cuisiné Cuisiné

Valeurs nutritives par portion

Kilocalories: 600 kcal; 2 500 kj
Protéines: 18 g; 12,7 %
Lipides: 39 g; 61,9 %
Glucides: 36 g; 25,4 %

Le p'tit truc

Boîte multicolore / boîte pour course d’école, pour enfants à partir de la 3e année: couper env. 200 g de légumes (p. ex. concombre, colrave, carottes) en menus morceaux, p. ex. en bâtonnets. Mettre les légumes dans une petite boîte à collation. Placer celle-ci dans une grande boîte, compléter avec la petite boîte contenant la pâte de pois chiches, 2 paquets de crackers Blévita de 8 pièces, env. 40 g de fruits séchés et env. 40 g de Beef Chips.

Vers d’autres recettes familiales famigros.ch

Utilisez-vous déjà les livres de cuisine numériques?

Créer des livres de cuisine sur votre profil Migusto vous permet …

de mémoriser vos recettes préférées par thème
d'avoir une meilleure vue d’ensemble de votre collection de recettes
NOUVEAU: de faire imprimer un livre de cuisine personnalisé et de le recevoir chez vous à la maison

Avons-nous éveillé votre curiosité? Alors ne perdez plus une minute: