Boulettes de thon aux petits pois
Total: 20 min. •
dont prép.: env. 20 minutes
Valeurs nutritives par personne: protéines 18 g,
lipides 23 g,
glucides 19 g, 360 kcal
Note personnelle
Enrichies de pecorino et de petits pois, ces boulettes de poisson ajoutent une appétissante diversité aux amuse-bouches servis à l’heure de l'apéritif.
Ingrédients
Apéritif
Pour
4
- 4
- 8
- 12
personnes
- 100 g de petits pois surgelés
- sel
- 1 échalote
- 40 g de pecorino
- 1 boîte de filets de thon à l'huile de 200 g, 155 g égouttés
- 1 œuf
- 80 g de chapelure
- poivre du moulin
- 6 cs d'huile de tournesol
- 1 citron
- 200 g de petits pois surgelés
- sel
- 2 échalotes
- 80 g de pecorino
- 2 boîtes de filets de thon à l'huile de 200 g, 155 g égouttés
- 2 œufs
- 160 g de chapelure
- poivre du moulin
- 1,2 dl d'huile de tournesol
- 2 citrons
- 300 g de petits pois surgelés
- sel
- 3 échalotes
- 120 g de pecorino
- 3 boîtes de filets de thon à l'huile de 200 g, 155 g égouttés
- 3 œufs
- 240 g de chapelure
- poivre du moulin
- 1,8 dl d'huile de tournesol
- 3 citrons
Ingrédient en action
Produits Migros parfaits pour cette recette
À vos tabliers!
- Préparation:
- env. 20 minutes
-
C'est pas fini
Cuire les petits pois env. 4 min dans de l’eau salée jusqu’à ce qu’ils soient à peine tendres puis les égoutter.
Presque au bout -
C'est pas fini
Hacher l’échalote et râper fin le fromage. Retirer les filets de thon de l’huile puis les émietter et les pétrir avec le pecorino, l’échalote, l’œuf, les petits pois et la moitié de la chapelure. Assaisonner de sel et de poivre.
Presque au bout -
C'est pas fini
Former des boulettes de la taille d’une noix et les tourner dans le reste de la chapelure.
Presque au bout -
C'est pas fini
Chauffer l’huile dans une poêle. Saisir les boulettes de toutes parts durant 2-3 min. Couper le citron en quartiers et servir avec les boulettes.
Presque au bout
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