Tortillas alle verdure

Tortillas alle verdure

10 min

Delizioso spuntino preparato con tortillas integrali farcite di formaggio fresco e crema di avocado, dadini di peperone e spinaci novelli. Fresco, croccante e saziante.

  • vegetariano

Ingredienti

Piatto principale

Per

2
  • 2
  • 4
  • 6
  • 8
  • 10
  • 12

persone

Perché non posso scegliere liberamente le dosi?

Niente più rischi o imprevisti

Per 4, 8 o 12 persone? Nelle ricette di Migusto, puoi modificare il numero delle persone o delle porzioni, variando così le quantità degli ingredienti, ma solo quando è garantita la riuscita della ricetta.

  • 2 cucchiaidi formaggio fresco
  • ½avocado
  • qualchegocce di succo di limone
  • sale
  • 2tortillas integrali
  • ¼ dipeperone
  • 15 gdi spinaci novelli
  • 4 cucchiaidi formaggio fresco
  • 1avocado
  • qualchegocce di succo di limone
  • sale
  • 4tortillas integrali
  • ½peperone
  • 30 gdi spinaci novelli
  • 6 cucchiaidi formaggio fresco
  • avocado
  • qualchegocce di succo di limone
  • sale
  • 6tortillas integrali
  • ¾ dipeperone
  • 45 gdi spinaci novelli
  • 8 cucchiaidi formaggio fresco
  • 2avocado
  • qualchegocce di succo di limone
  • sale
  • 8tortillas integrali
  • 1peperone
  • 60 gdi spinaci novelli
  • 10 cucchiaidi formaggio fresco
  • avocado
  • qualchegocce di succo di limone
  • sale
  • 10tortillas integrali
  • 1¼ dipeperone
  • 75 gdi spinaci novelli
  • 12 cucchiaidi formaggio fresco
  • 3avocado
  • qualchegocce di succo di limone
  • sale
  • 12tortillas integrali
  • peperone
  • 90 gdi spinaci novelli
Kilocalorie
300 kcal
1.250 kj
Proteine
7 g
9,9 %
Grassi
15 g
47,7 %
Carboidrati
30 g
42,4 %

Come procedere

Preparazione:
ca. 10 minuti
  1. Schiacciate il formaggio e la polpa di avocado con una forchetta. Aggiungete il succo di limone e salate. Spalmate la crema al centro delle tortillas. Tagliate a dadini il peperone, disponeteli al centro delle tortillas assieme agli spinaci. Piegate le tortillas, eventualmente fissatele con uno stuzzicadenti.

Valori nutrizionali per porzione

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