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Tortillas alle verdure
Tempo totale: 10 minuti •
Preparazione: ca. 10 minuti
Valori nutrizionali per porzione: proteine 7 g,
grassi 15 g,
carboidrati 30 g, 310 kcal
Delizioso spuntino preparato con tortillas integrali farcite di formaggio fresco e crema di avocado, dadini di peperone e spinaci novelli. Fresco e saziante.
Ingredienti
Piatto principale
Per
2
- 1
- 2
- 4
- 6
- 8
- 10
- 12
persone
- 1 cucchiaio di formaggio fresco
- ¼ di avocado
- qualche gocce di succo di limone
- sale
- 1 tortilla integrali
- 30 g peperone
- 10 g di spinaci novelli
- 2 cucchiai di formaggio fresco
- ½ avocado
- qualche gocce di succo di limone
- sale
- 2 tortillas integrali
- ¼ di peperone
- 15 g di spinaci novelli
- 4 cucchiai di formaggio fresco
- 1 avocado
- qualche gocce di succo di limone
- sale
- 4 tortillas integrali
- ½ peperone
- 30 g di spinaci novelli
- 6 cucchiai di formaggio fresco
- 1½ avocado
- qualche gocce di succo di limone
- sale
- 6 tortillas integrali
- ¾ di peperone
- 45 g di spinaci novelli
- 8 cucchiai di formaggio fresco
- 2 avocado
- qualche gocce di succo di limone
- sale
- 8 tortillas integrali
- 1 peperone
- 60 g di spinaci novelli
- 10 cucchiai di formaggio fresco
- 2½ avocado
- qualche gocce di succo di limone
- sale
- 10 tortillas integrali
- 1¼ di peperone
- 75 g di spinaci novelli
- 12 cucchiai di formaggio fresco
- 3 avocado
- qualche gocce di succo di limone
- sale
- 12 tortillas integrali
- 1½ peperone
- 90 g di spinaci novelli
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Come procedere
- Preparazione:
- ca. 10 minuti
-
Schiaccia il formaggio e la polpa di avocado con una forchetta. Aggiungi il succo di limone e sala. Spalma la crema al centro delle tortillas. Taglia a dadini il peperone, accomodali al centro delle tortillas con gli spinaci. Piega i lati delle tortillas sulla farcia e fissale con uno stuzzicadenti.
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