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Tortillas alle verdure

Tortillas alle verdure

Tempo totale: 10 minuti • Preparazione: ca. 10 minuti
Valori nutrizionali per persona: proteine 7 g, grassi 15 g, carboidrati 30 g, 310 kcal
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Delizioso spuntino preparato con tortillas integrali farcite di formaggio fresco e crema di avocado, dadini di peperone e spinaci novelli. Fresco e saziante.

Ingredienti

Piatto principale

Per

2
  • 1
  • 2
  • 4
  • 6
  • 8
  • 10
  • 12

persone

  • 1 cucchiaio di formaggio fresco
  • ¼ di avocado
  • qualche gocce di succo di limone
  • sale
  • 1 tortilla integrali
  • 30 g peperone
  • 10 g di spinaci novelli
  • 2 cucchiai di formaggio fresco
  • ½ avocado
  • qualche gocce di succo di limone
  • sale
  • 2 tortillas integrali
  • ¼ di peperone
  • 15 g di spinaci novelli
  • 4 cucchiai di formaggio fresco
  • 1 avocado
  • qualche gocce di succo di limone
  • sale
  • 4 tortillas integrali
  • ½ peperone
  • 30 g di spinaci novelli
  • 6 cucchiai di formaggio fresco
  • avocado
  • qualche gocce di succo di limone
  • sale
  • 6 tortillas integrali
  • ¾ di peperone
  • 45 g di spinaci novelli
  • 8 cucchiai di formaggio fresco
  • 2 avocado
  • qualche gocce di succo di limone
  • sale
  • 8 tortillas integrali
  • 1 peperone
  • 60 g di spinaci novelli
  • 10 cucchiai di formaggio fresco
  • avocado
  • qualche gocce di succo di limone
  • sale
  • 10 tortillas integrali
  • 1¼ di peperone
  • 75 g di spinaci novelli
  • 12 cucchiai di formaggio fresco
  • 3 avocado
  • qualche gocce di succo di limone
  • sale
  • 12 tortillas integrali
  • peperone
  • 90 g di spinaci novelli

Come procedere

Preparazione:
ca. 10 minuti
  1. Schiaccia il formaggio e la polpa di avocado con una forchetta. Aggiungi il succo di limone e sala. Spalma la crema al centro delle tortillas. Taglia a dadini il peperone, accomodali al centro delle tortillas con gli spinaci. Piega i lati delle tortillas sulla farcia e fissale con uno stuzzicadenti.

Già cucinato Cucinato

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