Filetto di merluzzo gourmet

Name: Filetto di merluzzo gourmet
Total time: 40 min
Yield: Per 4 persone
Cuisine: Europa
Ingredients: 800 g di filetti di merluzzo; sale; pepe; 2 spicchi d’aglio; 2 cipolle; 1 cucchiaio d’olio di colza; 2 mazzetti d’erbe miste; 80 g di pangrattato; 50 g di burro, morbido; ½ cucchiaino di sale

40 min

Il manto croccante di pangrattato, burro ed erbe miste (prezzemolo, erba cipollina, timo e rosmarino) sublima il sapore dei filetti di merluzzo.

Ingredienti

Piatto principale

Per

persone

Indicazioni per maggiori quantità: Cuocete il pesce in 2 pirofile grandi nel forno ad aria calda o cuocete una pirofila dopo l’altra.

400 gdi filetti di merluzzo
sale
pepe
1spicchio d’aglio
1cipolla
½ cucchiaiod’olio di colza
1 mazzettod’erbe miste, ad es. prezzemolo, erba cipollina, timo, rosmarino e origano
40 gdi pangrattato
25 gdi burro, morbido
¼ di cucchiainodi sale

Ingredienti sulla lista della spesa

800 gdi filetti di merluzzo
sale
pepe
2spicchi d’aglio
2cipolle
1 cucchiaiod’olio di colza
2 mazzettid’erbe miste, ad es. prezzemolo, erba cipollina, timo, rosmarino e origano
80 gdi pangrattato
50 gdi burro, morbido
½ cucchiainodi sale

Ingredienti sulla lista della spesa

1,6 kgdi filetti di merluzzo
sale
pepe
4spicchi d’aglio
4cipolle
2 cucchiaid’olio di colza
4 mazzettid’erbe miste, ad es. prezzemolo, erba cipollina, timo, rosmarino e origano
160 gdi pangrattato
100 gdi burro, morbido
1 cucchiainodi sale

Ingredienti sulla lista della spesa

2,4 kgdi filetti di merluzzo
sale
pepe
6spicchi d’aglio
6cipolle
3 cucchiaid’olio di colza
6 mazzettid’erbe miste, ad es. prezzemolo, erba cipollina, timo, rosmarino e origano
240 gdi pangrattato
150 gdi burro, morbido
1½ cucchiainidi sale

Ingredienti sulla lista della spesa

Ingredienti alla tua Migros

Kilocalorie: 380 kcal; 1.550 kj
Proteine: 40 g; 44,2 %
Grassi: 14 g; 34,8 %
Carboidrati: 19 g; 21 %

Come procedere

Preparazione:: ca. 20 minuti

cottura in forno:: ca. 20 minuti

Tempo totale:: 40 min

Si continua così

Scaldate il forno a 200 °C. Tamponate i filetti di pesce con carta da cucina. Eventualmente tagliateli a pezzi. Condite con sale e pepe e metteteli in una pirofila.

Ci sei quasi!
Si continua così

Tritate finemente l’aglio e le cipolle. Fateli appassire nell’olio. Tritate finemente le erbe, unitele, fate rosolare brevemente e lasciate raffreddare.

Ci sei quasi!
Si continua così

Mescolate bene la miscela d’erbe con il pangrattato e il burro. Condite con sale e pepe. Distribuite sul pesce e premete bene. Cuocete al centro del forno per ca. 20 minuti.

Ci sei quasi!