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    Drink energizzante

    Drink energizzante

    Mango, rucola, prezzemolo, ginger beer e succo di limone sono gli ingredienti di questa bomba vitaminica, pronta in un attimo. Da gustare a tutte le ore.

    Per
    bicchiere   da   2,5  dl

    Cliccando sul puoi aggiungere gli ingredienti che ti interessano alla tua lista della spesa.

    Ingredienti

    50 g di mango, pesato mondato
    20 g di rucola
    10 g di prezzemolo
    1 dl di birra allo zenzero (ginger beer)
    0,5 dl d’acqua minerale
    1 cucchiaio di succo di limone
    cubetti di ghiaccio
    Valori nutritivi per bicchiere
    Kilocalorie
    70 KCAL
    300 KJ
    Grassi
    0 G
    0 %
    Proteine
    1 G
    6,2 %
    Carboidrati
    15 G
    93,8 %
    Kilocalorie
    L'alimentazione ci fornisce l'energia di cui abbiamo bisogno. L'energia consumata viene calcolata in kilocalorie o in kilojoule. Una kilocaloria corrisponde a 4.19 kilojoule.
    Grassi
    I grassi soddisfano il palato perché sono degli esaltatori di sapidità. Questo rende i cibi ricchi di grassi molto gustosi. Il corpo umano ha bisogno quotidianamente di un po' di grassi, meglio se insaturi come gli oli d'origine vegetale e i pesci ricchi di grasso.
    Proteine
    Le proteine sono i mattoni della vita. La loro funzione è fondamentale non solo per creare le cellule, il sangue e i tessuti, ma anche gli enzimi e gli ormoni. Le proteine pregiate si trovano nel pesce, nelle uova e nei latticini poveri di grassi.
    Carboidrati
    I carboidrati sono una preziosa fonte di energia per i muscoli e il cervello. Queste molecole di zuccheri sono contenute nelle verdure, nella frutta, nella pasta, nelle patate e nel pane.

    Ricetta: Anja Steiner
    Stile: Mira Gisler (Illustration / Styling)
    Foto: Martina Meier

    Preparazione

    Tagliate il mango a pezzetti. Tritate grossolanamente la rucola e il prezzemolo. Frullate il tutto assieme alla birra allo zenzero, all'acqua minerale, al succo di limone e ad alcuni cubetti di ghiaccio in un frullatore a bicchiere alto. Servite subito.

    Tempo di preparazione

    Preparazione ca. 10 min

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