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Sangria (alkoholfrei)

Sangria (alkoholfrei)

Wenn Sangria auf dem Tisch steht, ist der Sommer nicht mehr weit. Diese alkoholfreie Variante mit frischen Früchten punktet mit Apfelsprudel, Sanbitter und Traubensaft.

Ergibt  1,2  l

Mit dem können die Zutaten einzeln zur Einkaufsliste hinzugefügt werden.

Zutaten

1 Zitrone
3 dl Sanbitter
3 dl Traubensaft
5 dl Apfelsprudel
2 Orangen
250 g Erdbeeren
Eiswürfel zum Servieren
Nährwerte pro l
Kilokalorie
690 KCAL
2900 KJ
Fett
0 G
0 %
Eiweiss
5 G
3,1 %
Kohlenhydrate
158 G
96,9 %
Kilokalorie
Durch die Nahrung nimmt der Mensch Energie auf, die er rund um die Uhr verbrennt. Die Energie wird in Kilokalorien oder Kilojoule angegeben. Eine Kilokalorie entspricht rund 4.19 Kilojoule.
Fett
Fett verwöhnt den Gaumen, weil es Träger von Geschmacks- und Aromastoffen ist. Deshalb schmecken fetthaltige Nahrungsmittel intensiv. Der menschliche Körper braucht täglich ein wenig Fett, am besten ungesättigtes aus pflanzlichen Ölen und fettreichem Fisch.
Eiweiss
Eiweiss ist der Baustoff des Lebens. Aus ihm bestehen nicht nur Zellen, Blut und Gewebe, sondern auch Enzyme und Hormone. Gute Proteine sind etwa in Fisch, Eier und fettarmen Milchprodukten enthalten.
Kohlenhydrate
Kohlenhydrate sind wichtige Energielieferanten und der Treibstoff für Muskeln und Gehirn. Enthalten sind die Zuckermoleküle etwa in Gemüse, Früchten, Pasta, Kartoffeln und Brot.

Fotos: Daniel Aeschlimann
Rezept: Lina Projer Daniel Tinembart

Zubereitung

Zitrone auspressen. Zitronensaft, Sanbitter, Traubensaft und Sprudel in einen Krug geben. Orangen vierteln und in Scheiben schneiden, Erdbeeren halbieren. Früchte mit Eiswürfeln zum Sangria geben.

Zubereitungszeit

Zubereitung ca. 15 Min.

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