Name: Punch al pepe con erbe e limone
Prep time: 10 min
Total time: 35 min
Yield: Per 4 bicchieri da 2 dl
Ingredients: 50.0 g di miele; 2.0 prese di pepe macinato grosso; 2.0 rametti di rosmarino; 3.0 rametti di timo; 8.0 dl d’acqua; 3.0 g di menta secca; 0.5 limone

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bicchieri da 2 dl

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Ingredienti

	50 g	di miele
	2 prese	di pepe macinato grosso
	2 rametti	di rosmarino
	3 rametti	di timo
	8 dl	d’acqua
	3 g	di menta secca, nei reformhaus
	½	limone

Valori nutritivi per bicchiere

Kilocalorie

50 KCAL

200 KJ

Grassi

0 G

0 %

Proteine

0 G

0 %

Carboidrati

11 G

88 %

Fonte: www.naehrwertdaten.ch

Kilocalorie

L'alimentazione ci fornisce l'energia di cui abbiamo bisogno. L'energia consumata viene calcolata in kilocalorie o in kilojoule. Una kilocaloria corrisponde a 4.19 kilojoule.

Grassi

I grassi soddisfano il palato perché sono degli esaltatori di sapidità. Questo rende i cibi ricchi di grassi molto gustosi. Il corpo umano ha bisogno quotidianamente di un po' di grassi, meglio se insaturi come gli oli d'origine vegetale e i pesci ricchi di grasso.

Proteine

Le proteine sono i mattoni della vita. La loro funzione è fondamentale non solo per creare le cellule, il sangue e i tessuti, ma anche gli enzimi e gli ormoni. Le proteine pregiate si trovano nel pesce, nelle uova e nei latticini poveri di grassi.

Carboidrati

I carboidrati sono una preziosa fonte di energia per i muscoli e il cervello. Queste molecole di zuccheri sono contenute nelle verdure, nella frutta, nella pasta, nelle patate e nel pane.

Ricetta: Annina Ciocco
Foto: Pia Grimbühler

Preparazione

Portate a ebollizione nell’acqua il miele, il pepe, il rosmarino e il timo e lasciate macerare gli ingredienti per ca. 20 minuti. Versate sulla menta e lasciate in infusione per ca. 5 minuti. Spremete il limone e aggiungete il succo al punch. Filtrate e servite caldo.

Tempo di preparazione

Preparazione ca. 10 min

+ riposo ca. 25 min