Frappè di mango e zenzero
Questo shake di mango, zenzero, ananas e frutto della passione profuma di esotico. Con yogurt di cocco e latte di mandorla si trasforma in una bontà vegana.
- senza glutine
- vegetariano
Ingredienti
Bevanda
Per
4
- 4
- 8
bicchieri da 3 dl
- 10 gdi zenzero
- 500 gdi miscela di frutta surgelata per smoothie giallo, ad es. Smoothie Yellow You
- 8 dldi latte o latte di mandorla
- 1ananas baby o ananas piccolo di ca. 300 g
- 2frutti della passione
- ½mango
- 2 vasettidi yogurt di cocco Coyog aha!, da 120 g
- 4 cucchiaid’amaranto soffiato
- 20 gdi zenzero
- 1 kgdi miscela di frutta surgelata per smoothie giallo, ad es. Smoothie Yellow You
- 1,6 ldi latte o latte di mandorla
- 2baby ananas o ananas piccoli di ca. 300 g ciascuna
- 4frutti della passione
- 1mango
- 4 vasettidi yogurt di cocco Coyog aha!, da 120 g
- 8 cucchiaid’amaranto soffiato
- Kilocalorie
- 380 kcal
- 1.600 kj
- Proteine
- 10 g
- 11,1 %
- Grassi
- 15 g
- 37,6 %
- Carboidrati
- 46 g
- 51,3 %
Come procedere
- Preparazione:
- ca. 20 minuti
-
Pelate lo zenzero e frullatelo in un frullatore a bicchiere con la miscela di frutta. Distribuite lo smoothie nei bicchieri.
Ci sei quasi! -
Sbucciate l'ananas e tagliatelo in 4 fette di ca. 2 cm di spessore. Eliminate il cuore legnoso con un tagliabiscotti tondo o ritagliatelo con un levatorsoli. Dimezzate i frutti della passione ed estraete la polpa con un cucchiaio. Pelate il mango, staccate la polpa dal nocciolo e tagliatela a bastoncini. Posate le fette di ananas sul bordo dei bicchieri. Distribuite prima lo yogurt di cocco sulle fette d'ananas, poi la polpa dei frutti della passione. Infilzate nello yogurt i pezzetti di mango e cospargete con l'amaranto soffiato.
Ci sei quasi!
Condividi questo articolo con i tuoi amici!