Salade de chicorée à la feta et aux noix

Name: Salade de chicorée à la feta et aux noix
Total time: 15 min
Yield: Pour 4 personnes
Cuisine: Europe
Ingredients: 300 g de chicorée lavata; 200 g de feta; 100 g de cerneaux de noix; 3 cs d’huile d’olive; 3 cs d’huile de noix; 4 cs de condimento bianco (vinaigre); 2 cs de miel liquide; sel; poivre

La salade de chicorée s'harmonise bien avec les noix et la feta. Pour la sauce: huile d'olive, huile de noix, miel liquide et condimento bianco.

sans gluten
végétarien
15 min

Ingrédients

Repas léger

Pour

personnes

75 gde chicorée lavata
50 gde feta
25 gde cerneaux de noix
¾ de csd’huile d’olive
¾ de csd’huile de noix
1 csde condimento bianco (vinaigre)
½ csde miel liquide
sel
poivre

150 gde chicorée lavata
100 gde feta
50 gde cerneaux de noix
1½ csd’huile d’olive
1½ csd’huile de noix
2 csde condimento bianco (vinaigre)
1 csde miel liquide
sel
poivre

300 gde chicorée lavata
200 gde feta
100 gde cerneaux de noix
3 csd’huile d’olive
3 csd’huile de noix
4 csde condimento bianco (vinaigre)
2 csde miel liquide
sel
poivre

450 gde chicorée lavata
300 gde feta
150 gde cerneaux de noix
4½ csd’huile d’olive
4½ csd’huile de noix
6 csde condimento bianco (vinaigre)
3 csde miel liquide
sel
poivre

600 gde chicorée lavata
400 gde feta
200 gde cerneaux de noix
6 csd’huile d’olive
6 csd’huile de noix
8 csde condimento bianco (vinaigre)
4 csde miel liquide
sel
poivre

750 gde chicorée lavata
500 gde feta
250 gde cerneaux de noix
7½ csd’huile d’olive
7½ csd’huile de noix
1 dlde condimento bianco (vinaigre)
5 csde miel liquide
sel
poivre

900 gde chicorée lavata
600 gde feta
300 gde cerneaux de noix
9 csd’huile d’olive
9 csd’huile de noix
1,2 dlde condimento bianco (vinaigre)
6 csde miel liquide
sel
poivre

Ingrédient en action

Produits Migros parfaits pour cette recette

Kilocalories: 500 kcal; 2 100 kj
Protéines: 14 g; 11,3 %
Lipides: 43 g; 78,2 %
Glucides: 13 g; 10,5 %

À vos tabliers!

Préparation:: env. 15 minutes

Couper la salade en larges lanières, la feta en dés. Hacher grossièrement les noix. Mélanger les deux variétés d’huile avec le vinaigre et le miel. Saler et poivrer. Mélanger la salade avec la feta, les noix et la sauce.

Déjà cuisiné Cuisiné

Valeurs nutritives par portion

Kilocalories: 500 kcal; 2 100 kj
Protéines: 14 g; 11,3 %
Lipides: 43 g; 78,2 %
Glucides: 13 g; 10,5 %

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