Name: Pollo grigliato nella vaschetta d’alluminio
Prep time: 25 min
Total time: 25 min
Yield: Per 4 persone
Ingredients: 4.0 fettine di pollo marinate; 2.0 mazzetti di cipollotti; 1.0 cucchiaio d’olio di colza HOLL; 0.0 sale; 0.0 pepe; 2.0 limoni

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Pollo grigliato nella vaschetta d’alluminio

25 min
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Per

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Ingredienti

	4	fettine di pollo marinate
	2 mazzetti	di cipollotti
	1 cucchiaio	d’olio di colza HOLL
		sale
		pepe
	2	limoni

Utensili

1 vaschetta d’alluminio per grigliate

Valori nutritivi per porzione

Kilocalorie

220 KCAL

900 KJ

Grassi

7 G

28,6 %

Proteine

29 G

52,7 %

Carboidrati

8 G

14,5 %

Fonte: www.naehrwertdaten.ch

Kilocalorie

L'alimentazione ci fornisce l'energia di cui abbiamo bisogno. L'energia consumata viene calcolata in kilocalorie o in kilojoule. Una kilocaloria corrisponde a 4.19 kilojoule.

Grassi

I grassi soddisfano il palato perché sono degli esaltatori di sapidità. Questo rende i cibi ricchi di grassi molto gustosi. Il corpo umano ha bisogno quotidianamente di un po' di grassi, meglio se insaturi come gli oli d'origine vegetale e i pesci ricchi di grasso.

Proteine

Le proteine sono i mattoni della vita. La loro funzione è fondamentale non solo per creare le cellule, il sangue e i tessuti, ma anche gli enzimi e gli ormoni. Le proteine pregiate si trovano nel pesce, nelle uova e nei latticini poveri di grassi.

Carboidrati

I carboidrati sono una preziosa fonte di energia per i muscoli e il cervello. Queste molecole di zuccheri sono contenute nelle verdure, nella frutta, nella pasta, nelle patate e nel pane.

Ricetta: Katrin Klaus
Foto: Daniel Aeschlimann

Preparazione

Accomodate le fettine di pollo nella vaschetta d’alluminio. Grigliatele a fuoco medio nella vaschetta per ca. 6 minuti per lato. Tagliate in quattro per il lungo i cipollotti. Ungeteli con l’olio e conditeli con sale e pepe. Unite i cipollotti alla carne e continuate a grigliare per ca. 3 minuti. Tagliate il limone a fette spesse ca. 1,5 cm e grigliatele per ca. 1 minuto per lato. Servite il limone con il pollo.

Tempo di preparazione

Preparazione ca. 25 min