Soupe de nouilles instantanée avec légumes

Soupe de nouilles instantanée avec légumes

15 min

Pressé, et votre petit monde à nourrir? Pimpez une soupe instantanée avec des asperges et de la laitue, et régalez-le. C'est vite fait, et juste parfait.

  • végétarien

Ingrédients

Repas léger

Pour

4
  • 1
  • 2
  • 4
  • 6
  • 8
  • 10
  • 12

personnes

Pourquoi ne puis-je pas choisir librement le nombre?

Moins de risques et d’imprévus

Pour 4, 8 ou 12 personnes? Dans nos recettes les quantités des ingrédients peuvent être automatiquement modifiées en changeant le nombre de personnes ou de pièces mais uniquement dans une proportion qui permet la réussite de la recette.

  • 125 gd'asperges vertes
  • ½mini-laitue romaine
  • 3,25 dld'eau
  • 1 paquetde soupe de nouilles instantanée saveur légumes
  • ½ csde sésame grillé selon les goûts
  • 250 gd'asperges vertes
  • 1mini-laitue romaine
  • 6,5 dld'eau
  • 2 paquetsde soupe de nouilles instantanée saveur légumes
  • 1 csde sésame grillé selon les goûts
  • 500 gd'asperges vertes
  • 2mini-laitues romaines
  • 1,3 ld'eau
  • 4 paquetsde soupe de nouilles instantanée saveur légumes
  • 2 csde sésame grillé selon les goûts
  • 750 gd'asperges vertes
  • 3mini-laitues romaines
  • 1,95 ld'eau
  • 6 paquetsde soupe de nouilles instantanée saveur légumes
  • 3 csde sésame grillé selon les goûts
  • 1 kgd'asperges vertes
  • 4mini-laitues romaines
  • 2,6 ld'eau
  • 8 paquetsde soupe de nouilles instantanée saveur légumes
  • 4 csde sésame grillé selon les goûts
  • 1,25 kgd'asperges vertes
  • 5mini-laitues romaines
  • 3,25 ld'eau
  • 10 paquetsde soupe de nouilles instantanée saveur légumes
  • 5 csde sésame grillé selon les goûts
  • 1,5 kgd'asperges vertes
  • 6mini-laitues romaines
  • 3,9 ld'eau
  • 12 paquetsde soupe de nouilles instantanée saveur légumes
  • 6 csde sésame grillé selon les goûts
Kilocalories
240 kcal
1 000 kj
Protéines
6 g
8,1 %
Lipides
11 g
33,6 %
Glucides
43 g
58,3 %

À vos tabliers!

Préparation:
env. 15 minutes
  1. Peler le tiers inférieur des asperges et rafraîchir la coupe à la base des tiges. Les couper en morceaux ainsi que les laitues. Amener l'eau à ébullition, ajouter les asperges et le contenu des sachets de soupe emballés séparément, mais pas les nouilles. Faire mijoter env. 2 min, retirer du feu, ajouter alors les nouilles et laisser reposer env. 3 min. Dresser avec les mini-laitues et, selon les goûts, parsemer de graines de sésame.

Recettes: Andrea Pistorius
Source: https://migusto.migros.ch/fr/recettes/soupe-de-nouilles-instantanee-avec-legumes

Valeurs nutritives par portion

Les p'tits trucs

Légumes au choix: les asperges peuvent être remplacées notamment par des courgettes, des tomates, des edamame surgelés ou encore des petits pois.

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