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Beeren-Bowl mit Flakes & Pops

Beeren-Bowl mit Flakes & Pops

Gesamt: 20 Minuten • Aktiv: ca. 20 Minuten
Nährwerte pro Portion: Eiweiss 16 g, Fett 13 g, Kohlenhydrate 80 g, 520 kcal
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Eine Bowl mit Beeren-Joghurt-Smoothie, gerösteten Haferflocken, Flakes & Pops und Hanfsamen ist ein vitaminreiches Frühstück, das Energie für den Tag gibt.

Zutaten

Brunch/Frühstück

Für

2
  • 1
  • 2
  • 4
  • 6
  • 8
  • 10
  • 12

Personen

  • 2 EL Vollkornhaferflocken
  • 50 g tiefgekühlte Beerenmischung oder frische Johannisbeeren
  • ¾ vollreife Banane
  • 150 g tiefgekühlte Erdbeeren
  • 180 g Joghurt, z. B. Erdbeer
  • 30 g Müeslimischung Flakes & Pops
  • 1 EL Hanfsamen
  • 4 EL Vollkornhaferflocken
  • 100 g tiefgekühlte Beerenmischung oder frische Johannisbeeren
  • vollreife Bananen
  • 300 g tiefgekühlte Erdbeeren
  • 360 g Joghurt, z. B. Erdbeer
  • 60 g Müeslimischung Flakes & Pops
  • 2 EL Hanfsamen
  • 8 EL Vollkornhaferflocken
  • 200 g tiefgekühlte Beerenmischung oder frische Johannisbeeren
  • 3 vollreife Bananen
  • 600 g tiefgekühlte Erdbeeren
  • 720 g Joghurt, z. B. Erdbeer
  • 120 g Müeslimischung Flakes & Pops
  • 4 EL Hanfsamen
  • 12 EL Vollkornhaferflocken
  • 300 g tiefgekühlte Beerenmischung oder frische Johannisbeeren
  • vollreife Bananen
  • 900 g tiefgekühlte Erdbeeren
  • 1,08 kg Joghurt, z. B. Erdbeer
  • 180 g Müeslimischung Flakes & Pops
  • 6 EL Hanfsamen
  • 16 EL Vollkornhaferflocken
  • 400 g tiefgekühlte Beerenmischung oder frische Johannisbeeren
  • 6 vollreife Bananen
  • 1,2 kg tiefgekühlte Erdbeeren
  • 1,44 kg Joghurt, z. B. Erdbeer
  • 240 g Müeslimischung Flakes & Pops
  • 8 EL Hanfsamen
  • 20 EL Vollkornhaferflocken
  • 500 g tiefgekühlte Beerenmischung oder frische Johannisbeeren
  • vollreife Bananen
  • 1,5 kg tiefgekühlte Erdbeeren
  • 1,8 kg Joghurt, z. B. Erdbeer
  • 300 g Müeslimischung Flakes & Pops
  • 10 EL Hanfsamen
  • 24 EL Vollkornhaferflocken
  • 600 g tiefgekühlte Beerenmischung oder frische Johannisbeeren
  • 9 vollreife Bananen
  • 1,8 kg tiefgekühlte Erdbeeren
  • 2,16 kg Joghurt, z. B. Erdbeer
  • 360 g Müeslimischung Flakes & Pops
  • 12 EL Hanfsamen

So gehts

Zubereitung:
ca. 20 Minuten
  1. Haferflocken in einer Pfanne ohne Fett hellbraun rösten. Beiseitestellen.

    fast fertig
  2. Für den Smoothie einige tiefgekühlte Beeren und Bananenscheiben für die Garnitur beiseitestellen. Restliche Beeren und Banane mit Joghurt in ein hohes Gefäss geben. Mit einem leistungsstarken Mixer pürieren. Smoothie in Schalen anrichten. Mit beiseitegestellten Beeren und Banane garnieren. Mit gerösteten Haferflocken, Flakes & Pops und Hanfsamen bestreuen. Sofort servieren.

    fast fertig
Rezept: Margaretha Junker
Quelle: https://migusto.migros.ch/de/rezepte/beeren-bowl-mit-flakes-und-pops
Habe ich gekocht Gekocht

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