Salade de thon avec parmesan et tomates
Total: 20 min. •
dont prép.: env. 20 minutes
Valeurs nutritives par personne: protéines 30 g,
lipides 15 g,
glucides 9 g, 300 kcal
Note personnelle
Avec cette salade, on part en Italie: du thon, du parmesan, des tomates, du basilic et de la roquette. On savourera ce plat principal en été.
Ingrédients
Plat principal
Pour
4
- 1
- 2
- 4
- 6
- 8
- 10
- 12
personnes
- ½ boîte de thon rose à l´eau salée de 200 g, 155 g égoutté
- ¼ de botte d'oignons nouveaux
- 40 g de tomates cerises
- 1 brin de basilic
- 25 g de parmesan en morceaux
- 25 g de roquette
- ¾ de cs d'huile d'olive
- 1¼ de cs de vinaigre balsamique
- sel
- poivre
- 1 boîte de thon rose à l´eau salée de 200 g, 155 g égoutté
- ½ botte d'oignons nouveaux
- 75 g de tomates cerises
- ¼ de bouquet de basilic
- 50 g de parmesan en morceaux
- 50 g de roquette
- 1½ cs d'huile d'olive
- 0,25 dl de vinaigre balsamique
- sel
- poivre
- 2 boîtes de thon rose à l´eau salée de 200 g, 155 g égoutté
- 1 botte d'oignons nouveaux
- 150 g de tomates cerises
- ½ bouquet de basilic
- 100 g de parmesan en morceaux
- 100 g de roquette
- 3 cs d'huile d'olive
- 0,5 dl de vinaigre balsamique
- sel
- poivre
- 3 boîtes de thon rose à l´eau salée de 200 g, 155 g égoutté
- 1½ botte d'oignons nouveaux
- 225 g de tomates cerises
- ¾ de bouquet de basilic
- 150 g de parmesan en morceaux
- 150 g de roquette
- 4½ cs d'huile d'olive
- 0,75 dl de vinaigre balsamique
- sel
- poivre
- 4 boîtes de thon rose à l´eau salée de 200 g, 155 g égoutté
- 2 bottes d'oignons nouveaux
- 300 g de tomates cerises
- 1 bouquet de basilic
- 200 g de parmesan en morceaux
- 200 g de roquette
- 6 cs d'huile d'olive
- 1 dl de vinaigre balsamique
- sel
- poivre
- 5 boîtes de thon rose à l´eau salée de 200 g, 155 g égoutté
- 2½ bottes d'oignons nouveaux
- 375 g de tomates cerises
- 1¼ de bouquet de basilic
- 250 g de parmesan en morceaux
- 250 g de roquette
- 7½ cs d'huile d'olive
- 1,25 dl de vinaigre balsamique
- sel
- poivre
- 6 boîtes de thon rose à l´eau salée de 200 g, 155 g égoutté
- 3 bottes d'oignons nouveaux
- 450 g de tomates cerises
- 1½ bouquet de basilic
- 300 g de parmesan en morceaux
- 300 g de roquette
- 9 cs d'huile d'olive
- 1,5 dl de vinaigre balsamique
- sel
- poivre
Ingrédient en action
Produits Migros parfaits pour cette recette
À vos tabliers!
- Préparation:
- env. 20 minutes
-
C'est pas fini
Égoutter le thon dans une passoire.
Presque au bout -
C'est pas fini
Couper les oignons en fines lanières. Partager les tomates en deux.
Presque au bout -
C'est pas fini
Réserver quelques feuilles de basilic pour la touche finale et hacher le reste.
Presque au bout -
C'est pas fini
Mélanger les oignons, les tomates, le parmesan et le basilic. En parsemer la roquette. Émietter le thon par-dessus.
Presque au bout -
C'est pas fini
Mélanger l'huile et le vinaigre balsamique. Saler et poivrer. Arroser la salade de sauce et décorer avec le basilic réservé. Servir avec du pain.
Presque au bout
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