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Pudding aux graines de lin, aux myrtilles et à la mangue

Pudding aux graines de lin, aux myrtilles et à la mangue

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Total: 3 h 20 min. • dont prép.: env. 20 minutes

Valeurs nutritives par personne: énergie 170 kcal • protéines 8 g • lipides 6 g • glucides 16 g


Facile à réaliser, ce pudding aux graines de lin, aux myrtilles et à la mangue compose un dessert raffiné et fruité, également délicieux au petit-déjeuner.

Ingrédients

dessert
Pour
personnesPourquoi ne puis-je pas choisir librement le nombre?
Moins de risques et d'imprévus – Pour 4, 8 ou 12 personnes? Dans nos recettes les quantités des ingrédients peuvent être automatiquement modifiées en changeant le nombre de personnes ou de pièces mais uniquement dans une proportion qui permet la réussite de la recette.

Pour 4 personnes

pour 4 verrines d´env. 2 dl

    • 40 gde graines de lin
    • 2 dlde lait végétal, p. ex. boisson à la noix de cajou ou lait d’amande
    • 250 gde blanc battu
    • 100 gde myrtilles fraîches ou surgelées, décongelées
    • 1mangue
    • 3 brinsde menthe
Bring LogoListe d'achats

À vos tabliers!

Préparation:env. 20 minutes
repos:au moins 3 heures
Total:
3 h 20 min.
  1. 1.

    Mélanger les graines de lin avec la boisson à la noix de cajou. Laisser gonfler au réfrigérateur durant au moins 3 h.

  2. C'est pas fini
  3. 2.

    Mélanger les graines de lin ramollies avec le blanc battu.

  4. 3.

    Mettre de côté quelques myrtilles. Couper en dés un tiers de la mangue et réserver. Réduire le reste de la mangue et des myrtilles en fine purée.

  5. 4.

    Effeuiller la menthe, puis la hacher finement. Ajouter la moitié de la menthe à la purée de fruits et mélanger.

  6. Presque au bout
  7. 5.

    Répartir la crème aux graines de lin et la purée de fruits dans des verres en formant des couches. Dresser avec les fruits réservés et le reste de la menthe, puis servir aussitôt.

Source: https://migusto.migros.ch/fr/recettes/pudding-aux-graines-de-lin-aux-myrtilles-et-a-la-mangue/9470884

Déjà cuisiné
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Le p'tit truc

Pour une variante végane et sans lactose, remplacer le blanc battu par une alternative au yogourt à base de soja ou de lait de coco.

Bon appétit! Partagez avec vos amis.

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4 Évaluations

Svenino

Svenino

il y a 1 an

Fantastique, sans gluten, avec la possibilité de le rendre végétalien. Haut de page.
(Traduction automatique)

Commentaires

Migusto-Team

Migusto-Team

il y a 1 an

Bonjour Svenino <br />Nous sommes ravis de ton commentaire. Merci beaucoup ! Cordiales salutations de l'équipe Migusto
(Traduction automatique)
sieh

sieh

il y a 2 ans

super
(Traduction automatique)

Commentaires

Migusto-Team

Migusto-Team

il y a 2 ans

Hoi sieh, merci pour ton commentaire. Salutations de l'équipe Migusto
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