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Recettes de légumes: créatives et savoureuses

Heureux sans viande! Ces délicieuses recettes végétariennes rendent hommage aux légumes, bien plus qu'une simple garniture.

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Spaghetti à l'ail noir

Dans cette recette, l’ail noir aux notes sucrées apporte une touche nouvelle aux célèbres spaghetti aglio e olio.

Bulgogi à la viande hachée

Cette recette propose une version simplifiée du bulgogi: du bœuf haché mariné aux saveurs coréennes, servi avec du riz à sushi.

Galettes aux crevettes avec mayonnaise à l’orange

Crevettes, oignons nouveaux, ces bouchées font sensation à l’heure de l’apéritif, surtout accompagnée d’une mayonnaise maison parfumée à l’orange.

Salade de quinoa aux lardons

Un rien d’inspiration et un brin d’audace suffisent pour innover comme avec cette exquise salade qui rassemble quinoa, épinards, chou rouge et lardons.

Tarte au fenouil et au parmesan

Ricotta safranée, fenouil, oignons, olives, que de saveurs dans cette tarte qui, à la sortie du four, est garnie de parmesan. Un régal.

Bánh mì végan

Le bánh mì, ou pain en vietnamien, est un sandwich. Réalisé ici avec de la baguette, un substitut de poulet et des légumes, il est végan et il est à croquer.

Rondinis avec crème acidulée et topping

Cuites au four, ces courgettes rondes offrent une base bien savoureuse à une garniture de crème fraîche, de lard croustillant, d'oignon, de chou et de graines.

Truite au whisky sur la braise

Cette truite parfumée à la ciboulette, aux olives, aux câpres et au whisky libère sur la braise des arômes enivrants qui feront de votre pique-nique une fête.

Baguette façon sandwichs

Une baguette et un trio de garnitures pour un bien gourmand sandwich. Entrecôte-poivron, tomate-courgette, cervelas-fromage, il y en a pour tous les goûts.

Salade de légumes rouges avec sauce aux herbes

Cette recette associe une sauce aux herbes raffinée à une salade composée de légumes rouges: poivrons, chou rouge, oignons rouges, radis et tomates.

Polenta aux tomates et salsiccia

Dans cette recette, la chair à saucisse épicée est poêlée avant d'être servie sur une polenta avec des tomates rôties au four.

Salade de masoor dal

Tomates, concombres et oignons sur un lit de lentilles rouges tièdes: une recette de salade à l’indienne à servir comme plat principal végétarien.

Burger veggie

Poudre de bolet, d’oignon et d’ail, paprika et pâte miso donnent du goût à ce burger sans viande. Côté couleur, la betterave rouge fait son petit effet.


Tartines aux petits pois et œuf au plat

Pour un brunch ou un repas léger, cette recette propose des tartines grillées servies avec un œuf au plat, des petits pois et de l’avocat.

Frittata au saumon flambé

Dans cette recette, une frittata aux épinards et aux tomates se marie à du saumon fumé à chaud et à de l’aneth pour composer un plat principal savoureux.

Œuf poché sur couscous vert

Dans cette recette, des œufs pochés accompagnent un couscous teinté d’une purée d’épinards, créant un plat végétarien élégant.

Légumes au four sur purée de chou-fleur

Dans cette recette végétarienne, des légumes rôtis au four – p. ex. carottes, betteraves, brocoli et oignons – sont accompagnés d’une purée de chou-fleur.

Pâtes à la turque

Cette recette propose une version facile des manti turcs: des pâtes à la viande hachée accompagnées d’une sauce au yogourt, prêtes en un rien de temps.

Aubergines farcies

Aubergines farcies à la viande hachée, aux pignons et aux herbes fraîches, relevées d’une touche de vin rouge et gratinées au parmesan. Une recette méditerranéenne low-carb.

Voitures en poivron

Grâce à cette recette, des demi-poivrons farcis au cottage cheese se transforment en petites voitures aux roues de concombre qui raviront surtout les enfants.

Salade de lentilles

Recette de salade à base de lentilles brunes, de légumes, de pomme et de fines herbes, relevée d’une sauce à l’huile d’olive et au citron. À servir en entrée ou en accompagnement.

Wrap de lentilles au fromage

Un fingerfood pas comme les autres: cette recette propose des wraps à base de lentilles et de gruyère, cuits au four, puis garnis de fromage frais et de carottes.

Crostini à la courge et aux oignons balsamiques

Dans cette recette, des crostini sont agrémentés de ricotta, courge poêlée, oignons confits au vinaigre balsamique et feuilles de sauge, pour un amuse-bouche végétarien raffiné.

Baked beans et chorizo au four

Dans cette recette de baked beans, les haricots blancs cuisent au four avec des tomates et du chorizo. À savourer avec une généreuse cuillerée de crème fraîche.
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