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Poulet-Wrap

Poulet-Wrap

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Gesamt: 25 Min. • Aktiv: ca. 25 Minuten

Nährwerte pro Person: Energie 700 kcal • Eiweiss 33 g • Fett 42 g • Kohlenhydrate 42 g


Wraps sind die trendige Alternative zu Sandwichs. Gefüllt mit Pouletbrüstchen, Avocado, Kabis und Grapefruit avancieren Weizentortillas zum Hauptgericht.

Zutaten

Hauptgericht
Für
PersonenWarum kann ich nicht frei eine Anzahl wählen?
Keine krummen Dinger – Für 4, für 8 oder 12 Personen? Bei Migusto kannst du die Zutaten nur hochrechnen, wenn das Rezept auch mit den angepassten Mengen sicher gelingt.

Für 4 Personen

    • 2Pouletbrüstchen à ca. 160 g
    • Salz
    • Pfeffer
    • 4 ELHOLL-Rapsöl
    • 4 ELTahini (Sesampaste)
    • 180 gJoghurt nature
    • 2Avocados
    • 4grosse Weizentortillas
    • 200 ggemischtes geraffeltes Gemüse
    • 4 ZweigePfefferminze
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So gehts

Zubereitung:ca. 25 Minuten
Gesamt:
25 Min.
  1. 1.

    Fleisch mit Salz und Pfeffer würzen. Im Öl bei mittlerer Hitze rundum ca. 15 Minuten durchbraten.

  2. Weiter geht's
  3. 2.

    Inzwischen Tahini mit Joghurt verrühren, mit Salz und Pfeffer würzen.

  4. 3.

    Avocados halbieren, Kern entfernen. Fruchtfleisch mit einem Löffel aus der Schale lösen. Avocados und Poulet in Scheiben schneiden.

  5. Fast fertig
  6. 4.

    Tortillas nach Belieben mit Tahini-Joghurt bestreichen. Geraffeltes Gemüse, Avocados und Poulet darauf verteilen, unten einen Rand von 5 cm frei lassen. Minzeblätter über die Füllung zupfen. Unteres Drittel über die Füllung klappen, Tortillas satt einrollen.

Rezept: Anja Steiner

Quelle: https://migusto.migros.ch/de/rezepte/poulet-wrap/40049

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  • Hauptgericht
  • Winter
  • 30 Min.
  • 60 Min.
  • Schnell & einfach
  • 45 Min.
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3 Bewertungen

KinyKa

KinyKa

vor 1 Jahr

Die ganze Familie hat es sehr genossen, vor allem bei dieser Hitze.
(Maschinelle Übersetzung)

Kommentare

Migusto-Team

Migusto-Team

vor 1 Jahr

Hallo KinyKa Danke, dass sie uns wissen lassen, dass es ihrer Familie gefallen hat. Herzliche Grüsse vom Migusto-Team
Gast

Gast

vor 6 Jahren

Tolles Rezept
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