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Smoothie verde allo zenzero
Tempo totale: 10 minuti •
Preparazione: ca. 10 minuti
Valori nutrizionali per porzione: proteine 2 g,
grassi 1 g,
carboidrati 25 g, 110 kcal
Cetriolo, zenzero rucola, succo di mele e miele, danno vita in un batter d’occhio a uno smoothie di un verde brillante che mette di buon umore.
Ingredienti
Bevanda
Per
2
- 2
- 4
bicchieri da 2,75 dl
- ½ cetriolo, ca. 250 g
- 10 g di zenzero
- 1 manciata piccola di rucola, ca. 25 g
- 2,5 dl di succo di mele
- 1 cucchiaio di miele
- 1 cetriolo, ca. 500 g
- 20 g di zenzero
- 2 manciate di rucola, ca. 50 g
- 5 dl di succo di mele
- 2 cucchiai di miele
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Come procedere
- Preparazione:
- ca. 10 minuti
-
Tagliate i cetrioli a pezzetti. Sbucciate lo zenzero e tagliatelo finemente. Versate entrambi nel frullatore con la rucola, il succo di mele e il miele e frullate bene.
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Aggiunta: frullate nello smoothie anche 2 cucchiai di fiocchi d’avena.
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