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Müesli express aux baies
Total: 5 minutes •
dont prép.: env. 5 minutes
Valeurs nutritives par portion: protéines 24 g,
lipides 24 g,
glucides 56 g, 560 kcal
Quick & easy: vite prêt, parfait pour le petit-déj! Yogourt, baies, müesli, amandes et lait écrémé composent cette recette légère.
Ingrédients
Brunch/Petit-déjeuner
Pour
1
- 1
- 2
- 4
- 6
- 8
- 10
- 12
personne
- 5 cs de lait écrémé
- 170 g de yogourt nature
- 100 g de baies , p. ex. fraises, framboises, groseilles rouges ou mûres
- 60 g de mélange non sucré pour müesli, p. ex. müesli aux baies
- 2 cs d’amandes
- 10 cs de lait écrémé
- 340 g de yogourt nature
- 200 g de baies , p. ex. fraises, framboises, groseilles rouges ou mûres
- 120 g de mélange non sucré pour müesli, p. ex. müesli aux baies
- 4 cs d’amandes
- 20 cs de lait écrémé
- 680 g de yogourt nature
- 400 g de baies , p. ex. fraises, framboises, groseilles rouges ou mûres
- 240 g de mélange non sucré pour müesli, p. ex. müesli aux baies
- 8 cs d’amandes
- 30 cs de lait écrémé
- 1,02 kg de yogourt nature
- 600 g de baies , p. ex. fraises, framboises, groseilles rouges ou mûres
- 360 g de mélange non sucré pour müesli, p. ex. müesli aux baies
- 12 cs d’amandes
- 40 cs de lait écrémé
- 1,36 kg de yogourt nature
- 800 g de baies , p. ex. fraises, framboises, groseilles rouges ou mûres
- 480 g de mélange non sucré pour müesli, p. ex. müesli aux baies
- 16 cs d’amandes
- 50 cs de lait écrémé
- 1,7 kg de yogourt nature
- 1 kg de baies , p. ex. fraises, framboises, groseilles rouges ou mûres
- 600 g de mélange non sucré pour müesli, p. ex. müesli aux baies
- 20 cs d’amandes
- 60 cs de lait écrémé
- 2,04 kg de yogourt nature
- 1,2 kg de baies , p. ex. fraises, framboises, groseilles rouges ou mûres
- 720 g de mélange non sucré pour müesli, p. ex. müesli aux baies
- 24 cs d’amandes
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À vos tabliers!
- Préparation:
- env. 5 minutes
-
Mélanger le lait avec le yogourt, verser dans un bocal. Écraser légèrement la moitié des baies avec une fourchette. Répartir sur le yogourt. Ajouter le mélange pour müesli, le reste des baies et les amandes.
Le p'tit truc
À emporter: verser le yogourt dans des bocaux hermétiques. Emballer séparément les baies, le müesli et les amandes.
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