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Vegane Frühstücks-Bowl mit Kiwi

Vegane Frühstücks-Bowl mit Kiwi

Gesamt: 5 Minuten • Aktiv: ca. 5 Minuten
Nährwerte pro Portion: Eiweiss 22 g, Fett 15 g, Kohlenhydrate 56 g, 470 kcal
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Quick & Easy: ein schnelles Frühstück mit 5 Zutaten. 5-Korn-Flocken, Kerne, Kiwis und Brombeeren liefern Ballaststoffe und Vitamine zur Joghurt-Alternative.

Zutaten

Brunch/Frühstück

Für

1
  • 1
  • 2
  • 4
  • 6
  • 8
  • 10
  • 12

Person

  • 200 g vegane Joghurt-Alternative Soja nature
  • 2 Kiwis oder 5 Mini-Kiwis
  • 60 g 5-Korn-Flocken
  • 1 EL Kernen-Mix
  • 10 Brombeeren
  • 400 g vegane Joghurt-Alternative Soja nature
  • 4 Kiwis oder 10 Mini-Kiwis
  • 120 g 5-Korn-Flocken
  • 2 EL Kernen-Mix
  • 20 Brombeeren
  • 800 g vegane Joghurt-Alternative Soja nature
  • 8 Kiwis oder 20 Mini-Kiwis
  • 240 g 5-Korn-Flocken
  • 4 EL Kernen-Mix
  • 40 Brombeeren
  • 1,2 kg vegane Joghurt-Alternative Soja nature
  • 12 Kiwis oder 30 Mini-Kiwis
  • 360 g 5-Korn-Flocken
  • 6 EL Kernen-Mix
  • 60 Brombeeren
  • 1,6 kg vegane Joghurt-Alternative Soja nature
  • 16 Kiwis oder 40 Mini-Kiwis
  • 480 g 5-Korn-Flocken
  • 8 EL Kernen-Mix
  • 80 Brombeeren
  • 2 kg vegane Joghurt-Alternative Soja nature
  • 20 Kiwis oder 50 Mini-Kiwis
  • 600 g 5-Korn-Flocken
  • 10 EL Kernen-Mix
  • 100 Brombeeren
  • 2,4 kg vegane Joghurt-Alternative Soja nature
  • 24 Kiwis oder 60 Mini-Kiwis
  • 720 g 5-Korn-Flocken
  • 12 EL Kernen-Mix
  • 120 Brombeeren

So gehts

Zubereitung:
ca. 5 Minuten
  1. Soja in eine Schale füllen. Kiwis in Scheiben schneiden. Kiwischeiben, Flocken, Kerne und Brombeeren auf der Joghurt-Alternative verteilen.

Rezept: Philipp Wagner
Quelle: https://migusto.migros.ch/de/rezepte/vegane-fruehstuecks-bowl-mit-kiwi
Habe ich gekocht Gekocht

Das könnte dir helfen:

Tipp

To-go-Tipp: Soja nature in verschliessbare Gläser füllen und mitnehmen. Flocken, Kernen-Mix, Beeren und in Scheiben geschnittene Kiwis separat einpacken.

Gesundheitstipps findest du auf impuls.migros.ch

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