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Power-Bliss-Smoothie
Gesamt: 5 Minuten •
Aktiv: ca. 5 Minuten
Nährwerte pro Portion: Eiweiss 3 g,
Fett 1 g,
Kohlenhydrate 19 g, 100 kcal
Grüne Smoothies sind gesund und als Zwischenmahlzeit im Nu zubereitet. Beliebt sind Mixgetränke mit Federkohl, in denen Bananen Süsse ins Spiel bringen.
Zutaten
Getränk
Ergibt
2
- 2
- 4
Gläser à 3 dl
- 1 Banane
- 1 Apfel , z. B. Pink Lady
- 100 g Federkohl oder Chinakohl
- ½ Zitrone
- 2,5 dl Wasser
- 2 Bananen
- 2 Äpfel , z. B. Pink Lady
- 200 g Federkohl oder Chinakohl
- 1 Zitrone
- 5 dl Wasser
Zutaten in deiner Migros
So gehts
- Zubereitung:
- ca. 5 Minuten
-
Banane schälen, Fruchtfleisch in Stücke schneiden. Apfel vierteln, Kerngehäuse entfernen, Fruchtfleisch in Stücke schneiden. Federkohl grob schneiden. Zitrone auspressen. Zitronensaft mit Banane, Apfel, Kohl und Wasser in einem hohen Standmixer fein pürieren.
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Tipp
Pimp it: 1 EL Chia-Samen mitpürieren.
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